ريجيــــم صحـــــــي

بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ياحلوات
راح اقول لكم طريقة رجيم روعة تنزل وزنك بسرعة وتحافظ
عليةاذا تركتية مدةاطول بكثير
1-الفطور00رغيف اسمرواحد+2حبةفلافل+شاي مع سكر الدايت
2-الغداء00صحن سلطةمتوسط+4ملاعق رز+صدردجاجةمن غير الجوانح مشوي باالفرن
3-العشاء00رغيف اسمر واحد+بيضةمسلوقةاوحبةوحدة شكشوكةبدون زيت+صحن سلطة وسط
طبعا بين الوجبات مسموح بأكل حبة فاكهة واحدة ماعدا ><موز+منجا+شمام)
انا مشيت علية 10ايام ونزلت4كيلو
واستمريت علية شهر ونزلت7كيلو
(وكيدطبعا الفطوراذا مليتي غيري بجبن قريش اوثلاث ملاعق عدس اوفول)
والغداءاحيانا تونةباالماء والملح+4ملاعق رز وسلطة
واهم شئ الالتزام 00وشوفوا النتيجة